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我們的工作人員將在加德滿都特里布萬國(guó)際機(jī)場(chǎng)迎接各位，然后送大家到酒店入住休息。如果抵達(dá)時(shí)間比較早，你可以去著名的泰米爾（Thamel）或者嬉皮街（Freak Street）自由漫步，與當(dāng)?shù)厝撕屯鈬?guó)人一同享受好時(shí)光。晚上一起享用歡迎宴。
【溫馨提示】
活動(dòng)出行前會(huì)以出發(fā)通知書告之：落地簽辦理流程、出行裝備清單、貨幣對(duì)換、電話卡辦理等出行相關(guān)事項(xiàng)。
早餐后乘車前往尼泊爾最美麗的城市—【博卡拉】，公路兩邊層巒疊嶂中，歷史悠久的村莊和古老的廟宇散布其間。這里沒有加德滿都繁忙街道的過分喧囂，以風(fēng)景秀麗，氣候宜人而舉世聞名，被稱為徒步天堂。這里的熱門戶外項(xiàng)目包括滑翔傘，超輕型飛機(jī)，高空滑索和徒步旅行。大多數(shù)人都選擇從博克拉開啟他們的戶外徒步之旅，你將在這里遇見來自世界各地的人。加德滿都至博卡拉的車程大約需要6個(gè)小時(shí)。晚餐后自由逛街哦，酒吧、SPA等。
溫馨提示：
1、晚上行李打包明天開始進(jìn)山徒步（不需要用到的物品可以打包寄存在酒店）
2、需要把護(hù)照及4張2寸證件照交給我們（用于辦理進(jìn)山許可證）
早上向?qū)Ш捅撤驎?huì)在酒店與隊(duì)伍匯合，然后出發(fā)大概一個(gè)多小時(shí)的車行后能到Nayapul。開始著名的尼泊爾安納普爾納基地ABC徒步。準(zhǔn)備好裝備、灌滿水壺、向今天的目的地甘杜克（GHANDRUK，1900米）進(jìn)發(fā)。一路伴隨著歡快的溪水和百鳥的歌唱，在向?qū)Ъ姹撤虻膸ьI(lǐng)下，行山約5小時(shí)，下午抵達(dá)，入住路邊客棧，享受首晚的安娜普爾納山村飄過的炊煙。
今天是徒步的第二天您早上可以出來拍拍照片鍛煉身體，今天剛開始徒步路況不是很陡過了一個(gè)山坡要一直往河下坡。到河邊用午餐，休息一下之后一直上坡到今天的目的地。?
今日徒步約8小時(shí)。陡降和陡升的石階路，很考驗(yàn)人的耐性哦。今天剛開始要下坡基本上都是石臺(tái)階。過了一個(gè)新的吊橋就要再要上坡這樣一直往前走到BAMBoo可以用午餐。Bamboo范圍全是小竹子所以地名叫Bamboo。午餐后繼續(xù)前往今天的目的地。
今天最后目的地就是安普爾納基地ABC。途中會(huì)路過MBC（魚尾峰大本營(yíng)）為了明天的美好的日出和日照金山大片，一切辛苦都是值得的。
清晨早起拍攝全程無可媲美的雪山日出。早餐后下撤，前往BAMBOO（海拔：2340米），徒步約7小時(shí)。途中杜鵑盛開，景色秀美。
早餐后前往JHINU DANDA（海拔：2000米），徒步約8小時(shí)。晚上可自費(fèi)泡溫泉，驅(qū)走疲勞
今天是回程的最后路途，也許很多人已經(jīng)疲憊不堪，但是一想到晚上將在博卡拉柔軟的床鋪上享受久違的美夢(mèng)，我們一定會(huì)堅(jiān)定的走完這最后的一段美麗山路，徒步約6小時(shí)。下午3點(diǎn)左右抵達(dá)南丫浦，搭乘班車返回博卡拉，高山向?qū)瓿晒ぷ鳎痛伺c您告別。晚上大家慶功宴，回味徒步中那些值得記住的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這樣的徒步不用多，因?yàn)橐淮尉妥阋曰匚对S久，甚至要用一生去感悟它所帶來的意義
今天我們的行程是觀賞加德滿都的人文碩果，感受加德滿都人民的風(fēng)俗文化，所以早餐后我們就啟程返回加德滿都，去往我們今天的目的地——【加都杜巴廣場(chǎng)】。
【加都杜巴廣場(chǎng)】是加德滿都最有名的廣場(chǎng)，也是觀賞尼泊爾寺廟建筑的好地方。這里囊括了尼泊爾十六世紀(jì)至十九世紀(jì)之間的古跡建筑，廣場(chǎng)上總共有五十座以上的寺廟和宮殿，從中古世紀(jì)以來就維持原有的建筑形式與風(fēng)采。廣場(chǎng)占地廣闊，含獨(dú)木廟、阿育王比納亞克寺、庫瑪麗女神廟、納拉揚(yáng)神廟、濕婆-帕爾瓦蒂廟、哈努曼多卡宮、塔萊珠女神廟、黑貝拉伯等值得一覽的景點(diǎn)。
時(shí)間充裕的話，我們還會(huì)去參觀始建于2000多年前的世界上最輝煌的佛教寺廟——【斯旺那布納特寺】，俗稱“猴山”，寺廟整體建筑古樸，味道十分濃郁。寺廟、佛塔、銅飾等組合在一起、成群的鴿子飛來飛去、成群的猴子蹦來蹦去，這一切形成一種獨(dú)特而神秘的景觀。在猴山登頂后可俯覽整個(gè)加都谷地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其密密麻麻的建筑甚至超過了上海。?
身體被放逐，心靈在回歸。只要決定出發(fā)，就沒有任何困難。高山仰止，每當(dāng)日出日落，巍峨的雪山會(huì)綻放出高傲而神圣的光芒，驚世駭俗而置群峰于不顧。值得你用心感受，因?yàn)闀?huì)更好的發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識(shí)自我，釋放自我。喜馬拉雅的美會(huì)震撼你的瞳孔，尼泊爾人民的純樸會(huì)震撼你的心靈。左手是天堂，右手是尼泊爾……
今天統(tǒng)一安排一次送機(jī)，乘坐飛機(jī)的隊(duì)員可以根據(jù)自己的時(shí)間，看多久起床，然后送機(jī)，返回中國(guó)，提前2個(gè)小時(shí)前往機(jī)場(chǎng)。想在加都多呆一天的隊(duì)員可以推薦去巴德崗。
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【費(fèi)用包含】：
1、尼泊爾境內(nèi)行程用車。
2、尼泊爾全程住宿（4晚城市精選四星酒店+6晚山中客棧）。
3、行程中注明的餐（4個(gè)酒店早餐、6正）。
4、行程中注明的景點(diǎn)門票（進(jìn)山許可證、加都杜巴廣場(chǎng)、猴廟、大佛塔）。
5、中文向?qū)Ъ爱?dāng)?shù)乇撤颍績(jī)擅?duì)員一名背夫，限重15公斤每名隊(duì)員）。
6、加都接送機(jī)一次。
7、俱樂部組織策劃費(fèi)用。
贈(zèng)送：境外活動(dòng)戶外旅行組合保險(xiǎn)。
【費(fèi)用不含】：
1、各地往返加德滿都的大交通費(fèi)用。
2、旅行中未包含的個(gè)人用餐費(fèi)、小吃、飲料等。
3、護(hù)照、簽證費(fèi)用（尼泊爾現(xiàn)可以落地簽啦，只要直接飛往尼泊爾，就可以在加德滿都機(jī)場(chǎng)辦理簽證，陸路進(jìn)入尼泊爾的，仍然需要提前辦理好簽證哦）。
4、尊重尼泊爾當(dāng)?shù)氐恼吆土?xí)慣，每人全程需要給到當(dāng)?shù)厮緳C(jī)和背夫向?qū)У确?wù)人員的小費(fèi)約60美金。
5、全程單住產(chǎn)生的單房差（1600元/人）
6、個(gè)人消費(fèi)：如電話費(fèi)酒店干洗費(fèi)，行李超重費(fèi)，進(jìn)出海關(guān)填表費(fèi)，額外小費(fèi)等。
7、一切未在“費(fèi)用包含”內(nèi)注明的費(fèi)用。
1.在線報(bào)名：用戶可以通過愛客純玩官網(wǎng)或微信公眾號(hào)進(jìn)行在線報(bào)名；
2.QQ群咨詢：524194355（點(diǎn)擊數(shù)字加群）；
3.愛客純玩微信公眾號(hào)：aikehw；
4. 聯(lián)系方式：
免費(fèi)咨詢熱線 ：400 005 0017
微信/電話咨詢：18011408014（小U）
微信/電話咨詢：18181441102（芳芳）
微信/電話咨詢：19180582635（平平）
微信/電話咨詢：18011434119（雙雙）
微信/電話咨詢：18011434114（小慧）
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①在線咨詢
②提交資料
③支付款項(xiàng)
本路線活動(dòng)定金2000元/人，作為參加活動(dòng)前的費(fèi)用開支準(zhǔn)備，您在安排好假期和往返交通之后，需要盡快支付定金。
④落實(shí)報(bào)名
⑤集合出游
【行程裝備】：
1、證件類：護(hù)照原件及復(fù)印件一份。5張兩寸白底彩照。機(jī)票電子往返行程單，需要打印一份兒。
2、藥品類：止瀉藥。感冒藥。暈車藥。防蚊劑等，及個(gè)人特殊用藥。
3、衣物類：徒步鞋、棉襪N雙、沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨、貼身睡袋、雨披、拖鞋、適當(dāng)也準(zhǔn)備些夏天的衣服，中午氣溫大概在20度左右。大小背包各一個(gè)、登山仗、雪鏡或者墨鏡、保溫水杯。
4、個(gè)人洗漱用品：牙膏、牙刷、拖鞋、毛巾等個(gè)人洗浴用品。
5、電源：尼泊爾是英式電源插座。建議淘寶購買一個(gè)全球通用電源轉(zhuǎn)換插頭。以及充電寶（山里面充電不是太方便）。
6、食品：應(yīng)急食品應(yīng)少而精，并且熱量高的食品，如牛肉干、巧克力等。如果方便的話也可以準(zhǔn)備些榨菜和老干媽等調(diào)味品。
注：具體的裝備要求會(huì)根據(jù)每期活動(dòng)的季節(jié)寫進(jìn)出發(fā)通知書里
【報(bào)名要求】：
一、無嚴(yán)重高山反應(yīng)及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛好者。
鑒于戶外旅行需參加者具備良好的身體健康條件，以下人員請(qǐng)勿參加本次活動(dòng)：
1.傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動(dòng)期肺結(jié)核、傷寒等傳染病人；
2.心血管疾病患者，如嚴(yán)重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；
4.呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病等病人；
5.精神疾病患者，如癲癇及各種精神病人；
6.高血壓、高血糖、高血脂患者；
7.嚴(yán)重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8.大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者；
9.孕婦及行動(dòng)不便者；
10.其他不適宜參加旅行的身體情況。
二、未滿 16 周歲的或年滿60周歲的，不允許單獨(dú)參加本次戶外旅行；50 周歲以上者，建議在出行前做一次必要的身體檢查。
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【出團(tuán)通知】：
1、（集合日）前3日 18:00之前，工作人員完成報(bào)名統(tǒng)計(jì)工作。隨后發(fā)送出團(tuán)短信通知到您預(yù)留的手機(jī)上（包括集合酒店名稱、地址、電話，向?qū)?lián)系電話以及注意事項(xiàng)等）（集合日）當(dāng)天請(qǐng)保持手機(jī)通暢（一般會(huì)在（集合日）當(dāng)天電話聯(lián)系大家）。
2、短信通知完畢，我們工作人員還會(huì)逐一跟報(bào)名隊(duì)員聯(lián)絡(luò)，以確認(rèn)短信是否收到。部分手機(jī)有短信屏蔽功能，請(qǐng)及時(shí)到垃圾箱查找。代他人報(bào)名者收到短信后，請(qǐng)將集合短信及時(shí)轉(zhuǎn)發(fā)告知。如果（集合日）前1日還未收到集合短信的，請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名客服。
3、入住酒店時(shí)間一般在（集合日）當(dāng)天12點(diǎn)以后，如果提前到達(dá)且酒店房間未整理出來無法辦理入住，可將行李暫時(shí)寄存在前臺(tái)，先在市區(qū)周邊隨意游玩。
【高原反應(yīng)】：
到高原旅行，大多數(shù)人或多或少有點(diǎn)高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這個(gè)很正常。只有身體健康，很快就能 適應(yīng)高原氣候，所以不必有心里負(fù)擔(dān)。
高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕和消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時(shí)很激進(jìn)，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。
1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
2.初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化 器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇m當(dāng)準(zhǔn)備一些氧氣罐。
3.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟?、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注：巧克力等）
4.要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。
5.一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱。
6.常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途中也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
7.在戶外運(yùn)動(dòng)中應(yīng)充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨(dú)出門。
【報(bào)名提醒】：
1.此次活動(dòng)重在全身心的體驗(yàn)，對(duì)參加隊(duì)員的安全、環(huán)保及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神要求較高。
2.我們希望您遵守安全紀(jì)律，不讓自己置身與危險(xiǎn)之中。
3.我們希望您是團(tuán)隊(duì)利益的捍衛(wèi)者，重要的不是去哪里，而是你與誰同行。守時(shí)和謙讓，是戶外人的美好品德。
4.我們希望您尊重原著文化、當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時(shí)，尊重當(dāng)?shù)氐奈幕蛡鹘y(tǒng)，與人平等相處才能發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全不同的世界，減少旅游給當(dāng)?shù)匚幕蛡鹘y(tǒng)帶來的影響。
5.買賣東西要公平，別想著能在當(dāng)?shù)刭I東西撿到大便宜，如不是決定要買的東西，請(qǐng)勿討價(jià)還價(jià)（還價(jià)之后如果不買雙方都會(huì)很尷尬）。
6.如果當(dāng)?shù)厝颂峁┝擞押玫膸椭梢赃€以一些小禮物回報(bào)，但饋贈(zèng)禮物時(shí)要避免施舍的感覺。
7注重文明和環(huán)保：保持車內(nèi)的衛(wèi)生，不要車窗拋物，保護(hù)景區(qū)的環(huán)境，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走。
8.此次活動(dòng)操作流程比較復(fù)雜，客觀因素偶爾會(huì)影響計(jì)劃實(shí)施。戶外旅行的魅力也在于這種不確定性：有時(shí)候是毫無防備的驚喜，有時(shí)候是突如其來的困難。當(dāng)發(fā)生困難導(dǎo)致活動(dòng)無法繼續(xù)的時(shí)候，領(lǐng)隊(duì)或組織方有權(quán)利給出行程更改方案，由隊(duì)員投票表決，少數(shù)服從多數(shù)。
9.在不減少主要景點(diǎn)的前提下，組織方有權(quán)利根據(jù)天氣、航班、交通、季節(jié)、旺季人潮等因素，調(diào)整游覽景點(diǎn)的先后順序。
10.活動(dòng)途中若因個(gè)人原因(如體力、疾病、私事等、高山反應(yīng)等)退出，需簽訂離團(tuán)協(xié)議。這種情況下，能退返費(fèi)用很少，僅有部分未發(fā)生餐費(fèi)、景點(diǎn)門票等。另產(chǎn)生的費(fèi)用由自己承擔(dān)。
11.如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血者、大中型手術(shù)恢復(fù)期患者、行動(dòng)不便者、孕婦等不適宜出行者請(qǐng)勿報(bào)名。另希望您定期體檢，出發(fā)前請(qǐng)咨詢醫(yī)生、凡隱瞞自己疾病產(chǎn)生嚴(yán)重后果的，責(zé)任自負(fù)。
12.如果您在此次活動(dòng)中，出現(xiàn)任何質(zhì)量接待方面的問題或擔(dān)憂，請(qǐng)及時(shí)與領(lǐng)隊(duì)或工作人員溝通，我們會(huì)第一時(shí)間處理。
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2、支付方式：
a、官網(wǎng)支付（支持支付寶、微信）
b、在線提交（或線下付款）
c、上門支付
1、集合日前3日 18:00之前，工作人員完成報(bào)名統(tǒng)計(jì)工作。隨后發(fā)送出團(tuán)短信通知到您預(yù)留的手機(jī)上（包括集合酒店名稱、地址、電話，領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系電話以及注意事項(xiàng)等），集合日當(dāng)天請(qǐng)保持手機(jī)通暢（一般領(lǐng)隊(duì)會(huì)在集合日當(dāng)天傍晚電話聯(lián)系大家）。
2、短信通知完畢，我們工作人員還會(huì)逐一跟報(bào)名隊(duì)員聯(lián)絡(luò)，以確認(rèn)短信是否收到。部分手機(jī)有短信屏蔽功能，請(qǐng)及時(shí)到垃圾箱查找。代他人報(bào)名者收到短信后，請(qǐng)將集合短信及時(shí)轉(zhuǎn)發(fā)告知。如果集合日前1日還未收到集合短信的，請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名客服。
3、入住酒店時(shí)間一般在集合日當(dāng)天12點(diǎn)以后，如果提前到達(dá)且酒店房間未整理出來無法辦理入住，可將行李暫時(shí)寄存在前臺(tái)，先在市區(qū)周邊隨意游玩。
