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【探尋秘境* 七藏溝徒步穿越7日游】追尋傳說中的純粹秘境，探索山川湖海世外之美
- 線路網(wǎng)址：http://www.scubadivinglights.com/lines/show_1061.html
- 出發(fā)城市：成都
- 出行天數(shù)：7天
- 往返交通：汽車,徒步
活動特色
【活動批次】：全年組隊共28期，D1為成都集合日（全天抵達入住酒店即可），贈送集合當天成都酒店，不用不退，節(jié)假日略有調(diào)整。
第01期：2023年04月29日集合---2023年05月05日散團（勞動節(jié)）
第02期：2023年05月06日集合---2023年05月12日散團
第03期：2023年05月13日集合---2023年05月19日散團
第04期：2023年05月20日集合---2023年05月26日散團
第05期：2023年05月27日集合---2023年06月02日散團
（4月-5月冰雪季，氣溫回暖開始降雪賞雪山的最佳時間）
第06期：2023年06月03日集合---2023年06月09日散團
第07期：2023年06月10日集合---2023年06月16日散團
第08期：2023年06月17日集合---2023年06月23日散團
第09期：2023年06月22日集合---2023年06月28日散團（端午節(jié)）
第10期：2023年07月01日集合---2023年07月07日散團
第11期：2023年07月08日集合---2023年07月14日散團
第12期：2023年07月15日集合---2023年07月21日散團
第13期：2023年07月22日集合---2023年07月28日散團
第14期：2023年07月29日集合---2023年08月04日散團
（6月-7月高山花季，端午前后是高山杜鵑花開得最盛和七藏溝海子最美的時候）
第15期：2023年08月05日集合---2023年08月11日散團
第16期：2023年08月12日集合---2023年08月18日散團
第17期：2023年08月19日集合---2023年08月25日散團
第18期：2023年08月26日集合---2023年09月01日散團
第19期：2023年09月02日集合---2023年09月08日散團
第20期：2023年09月09日集合---2023年09月15日散團（中秋節(jié)）
第21期：2023年09月16日集合---2023年09月22日散團
第22期:2023年09月23日集合---2023年09月29日散團
------ 第01期-22期活動價格：3580元/人 -----
第23期：2023年09月29日集合---2023年10月05日散團（國慶節(jié)）
第24期：2023年09月30日集合---2023年10月06日散團
第25期：2023年10月01日集合---2023年10月07日散團
（8月-10月星空季，夏季繁星漫天銀河閃耀是攝影師的天堂）
----- 第23期-第25期活動價格：3980元/人 -----
第26期：2023年10月07日集合---2023年10月13日散團
第27期：2023年10月14日集合---2023年10月20日散團
第28期：2023年10月21日集合---2023年10月27日散團?
（10月金秋季，七藏溝的秋天呈一片金黃美不勝收）
----- 第26期-第28期活動價格：3580元/人 -----
溫馨提示：接受臺灣及外籍人士報名，因住宿酒店差異需再原有價格基礎上增加：非節(jié)假日360元/間（3晚），節(jié)假日580元/間（3晚）
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行程安排
全國各地 --- 成都（集合日）
- 用餐情況：
- 早餐：不含 午餐：不含 晚餐:不含
- 住宿情況：
- 成都市區(qū)商務酒店（雙人標間）
今日全國各地的隊友將來到成都集合，統(tǒng)一入住我俱樂部安排的酒店，天府之國的休閑生活，相信絕對會讓大家深深地體會到什么是“休閑之都”啦！俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，建議各位朋友盡量早些到達，漫步游走，在各類小吃及景點中感受慢生活的成都。還可以自行安排在成都市區(qū)的旅游活動，推薦游玩地點：【錦里古街】.【武侯祠】.【寬窄巷子】，以及國內(nèi)十大商業(yè)街之一的【春熙路】。美食推薦：在錦里和寬窄巷子有眾多成都小吃：龍抄手.擔擔面.肥腸粉.冒菜。品嘗成都特色美食，感受慢成都。
溫馨提示：
集合日為自由活動，不是正式的行程，請在自由活動時注意人身財產(chǎn)安全。到集合酒店前臺報姓名拿房卡，房費已付，押金自付。一般在出發(fā)前3天，我們會將酒店信息發(fā)送到您的手機。
成都---（車程約140KM）---汶川---（車程約185KM）---松潘---（車程約15KM-）--川主寺
- 用餐情況：
- 早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿情況：
- 川主寺鎮(zhèn)酒店（雙人標間）
- 交通工具：
- 汽車
早上酒店門口集合出發(fā)，上成灌高速經(jīng)都江堰區(qū)域，沿岷江河谷而上，經(jīng)過512地震震中汶川，沿途可以看到08年汶川大地震給這里帶來的巨大毀壞，同時也可看見災后重建的山村新面貌。經(jīng)汶川、松潘、抵達川主寺入住。
●?行程：全程約340KM，乘車約7H。
● 海拔：川主寺約3200M
溫馨提示：
1. 如九寨西線交通管制則選擇走“成都-120KM-綿陽-166KM-平武-190KM-川主寺”。
2. 下午為自由活動時間，可以補充路餐.時間允許的情況下可以自行組織包車去黃龍或者可以前往薰衣草莊園。
川主寺---（車程約27KM）---卡卡溝口---（徒步約6KM）---牛棚子---（徒步約10）---長海子
- 用餐情況：
- 早餐：含 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 長海子營地（露營）
- 交通工具：
- 徒步
?早餐后出發(fā)，坐車前往卡卡溝口，8:30在卡卡溝口與馬幫會合，開始徒步，沿路進入溝內(nèi)，逆流而上，開始是高原草甸型牧場，而后慢慢是原始雜木樹林，夏天郁郁蔥蔥，秋天是紅葉滿山。再往里是狹窄的溝壑，四面山峰聳立，懸崖峭壁，有流沙飛石。我們下午4點左右到達長海子營地，是在長海上面的一處避風地方，長海子往前還有十多分種路程。長海位于卡卡溝尾部，是一條狹長型的高原湖泊，碧綠的湖水，十分寧靜。湖泊上部是高山雪水融化流淌而來，湖水清澈透底，還可以看見溪水流淌而下，在湖泊里面形成的蜿蜒水道，形勢像盤旋的龍。今天全長16KM，比較辛苦。
●?行程：車程約27KM，乘車約0.5H左右，徒步約16KM，徒步約8H。
● 海拔：長海子營地約3700M。
溫馨提示：
1.卡卡溝口-長海子全程約16KM，徒步約8個小時。
2.今天行程較為平坦，多為碎石子路，但是行程比較長，一路順水而上，就能到達長海子營地。
長海子---（徒步約5KM）---長海埡口---（徒步約6KM）---廢牧場---（徒步約3KM）---魚海子
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 魚海子營地（露營）
- 交通工具：
- 徒步
早餐之后，我們開始翻越長海埡口。長海埡口海拔4200米，從長海翻越主要是路途較短，由于海拔較高，翻越時十分辛苦。到達埡口時，就可以欣賞到紅星巖壯觀的景象。下山以后，我們就進入了“阿翁溝”，下山的道路比較難行，有一段是流沙石路段，較危險。下山路段有9KM左右，沒有樹木，基本是高山灌木林和高原草甸，生長在這兒的野生動物，可以偶爾看見“貝母雞”，還有些野雞或小鳥。但是到了冬天的時候，還有大型的動物可以看見。下山以后到達“魚海”，我們在魚海扎營。全長約14KM，非常輕松。魚海是一處溪水淤積而成的沼澤湖泊，主要是水草為主，寬約100米長約1000米，由于水草豐茂，溪水蜿蜒而過，所以此處有“岷江寒水魚”生長，最大有18cm長，十分稀少珍貴。有馬隊的人會釣上來吃，但是禁止垂釣，因為少，而且也是一道風景。
●?行程：徒步約14KM，徒步約7H。
● 海拔：魚海子營地約3300M。
溫馨提示：
1. 長海子營地-魚海子營地全程約14KM，徒步約8小時。
2. 今天要越海拔4200M的長海埡口，營地到達埡口為4KM左右，海拔上升450米左右。
3. 翻過埡口后面路段都是較為平緩的下坡路段，建議佩戴護膝。
魚海子營地---（徒步約4KM）---草海---（徒步約4KM）---紅星海---（徒步約2KM）---紅星海下營地
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 紅星海營地(露營)
- 交通工具：
- 徒步
早飯以后，我們前往紅星海，一路都是陡峭的山峰，稀松的森林。中途會經(jīng)過一處非常平整的山坳，山坳是一處干枯的湖泊，現(xiàn)在里面長滿了草，非常茂盛，有一些湖水會偶爾滲出來，海子名叫“草海子”。再往上走，到達紅星海埡口的下邊，翻越紅星海埡口較困難，坡度約45度，垂直高度400米，翻山埡口后往前，行走越200米，就看見了紅星海。紅星海海拔3900米，四周山石堆積，山峰聳峙，湖面寬大平靜，湖水湛藍，站在這紅星海前，給人一種震撼的感覺。紅星海位于“阿翁溝”的最尾端，在紅星巖的腳下，故名“紅星海”。游覽完以后返回到營地，今天比較輕松，全長來回10KM。
●?行程：徒步約10KM，徒步約5H。
● 海拔：紅星海營地約3600M
溫馨提示：
1. 魚海子營地-紅星海埡口下全程約10KM，徒步約5H。
2. 今天行程比較短，但是需要翻越3900M的紅星埡口，我們的營地在上紅星埡口下，扎完營后前往紅星海。
紅星海下營地---（徒步約6KM）---翡翠海埡口---（徒步約3KM）---翡翠雙海子---（徒步約7KM）---塔子溝營地
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：不含 晚餐：營地餐
- 住宿情況：
- 塔子溝營地（露營）
- 交通工具：
- 徒步
早飯以后，我們開始撤營，今天徒步比較辛苦。我們順著塔子溝一路往上，越往上，越開闊，森林也稀疏，牧場也越來越少。大約中午左右到達翡翠海埡口，翻過埡口后我們就能見翡翠雙海子，下埡口1公里我們就到了海子邊上。繼續(xù)前行到達翡翠小海子，走過小海子持續(xù)下坡，旁邊則是杜鵑花林滿山的杜鵑花，走過杜鵑花林我們則來到了原始森林，這里的大樹木動輒都是100年以上。過了原始森林我們就到達了今天的營地塔子溝營地。
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●?行程：徒步約16KM，徒步約8H。
● 海拔：塔子溝營地約3400M。
溫馨提示：
1. 紅星海營地-紅星海埡口下全程約16KM，徒步約8H。
2. 今天行程較長，需要翻越海拔4250M的翡翠海埡口，營地到達埡口為6KM左右，坡度不大，路程比較長，建議配搭護膝。
塔子溝營地---（徒步約12KM）---長溝村---（車程約20KM）---川主寺（車程約340KM）---成都
- 用餐情況：
- 早餐：營地餐 午餐：自理路餐 晚餐:不含
- 住宿情況：
- 成都酒店（雙人標間）
- 交通工具：
- 徒步 汽車
早飯以后，我們收拾好所有的裝備，準備出發(fā)，今天很輕松我們盤山而行，翻過3700米的埡口，我們就可以看到川主寺整個面貌，我們順著往下走到達長溝村，專車已經(jīng)到達村口等著我們了，上車返回成都。
●?行程：車程約360KM,約7.5H。徒步約12KM，徒步約4H。
● 海拔：成都約540M。
溫馨提示：
1. 塔子溝營地-長溝村全程約12KM，徒步約4小時。
2. 因天氣原因如遇大雨洪水天氣，路.橋被雨水沖刷無法正常行走，則可以選擇坐越野車出溝，費用自理。
3. 早餐后返回成都，解散地點為（集合日）酒店。
4. 建議訂第二天以后的航班。當天抵達成都時間約為20:00左右，由于四川的交通狀況不是十分的理想，可能會因為修路.交通管制，堵車耽誤時間，實際到達時間可能更晚。所以建議大家盡量購買第二天離開成都的機票或火車票！
【備選行程】
1.?因川西高原下雪等天氣因素，其中第01期，第25期，第26期可能因為雪大，無法正常翻埡口，
則改為備選行程
D1：全國各地--成都
D2：成都—汶川—松潘—川主寺鎮(zhèn)
D3：川主寺鎮(zhèn)—卡卡溝口—牛棚子—長海子營地
D4：長海子—長海埡口—廢牧場—魚海子營地?
D5：魚海子營地—草海—紅星海營地
D6：紅星海營地—魚海子營地—阿翁溝口—川主寺
D7：川主寺—汶川—成都
費用說明
【費用包含】：
1、交通：成都往返根據(jù)人數(shù)選擇合適車型，一人一座；
2、住宿：按行程所列標準入住（其中：1.活動前一晚贈送成都商務酒店住宿‘如果不住成都集合日返程贈送的酒店，費用不 退。2.贈送成都酒店兩晚，川主寺酒店一晚。3.單獨參加我們散客拼團活動，默認與其他同性拼房，如果無法拼房也無 須 另補房差。）
3、餐食：全程所列餐食合計7正6早,包含營地早餐、晚餐。營地晚餐為四菜一湯，營地早餐為粥、大餅、榨菜、清炒蔬菜等。
4、門票：營地費，景區(qū)門票。
5、領隊：戶外專業(yè)認證領隊。
6、馬匹/車隊：已包含徒步期間裝備馱運費用。
7、裝備：①非國慶節(jié)提供帳篷、防潮墊（國慶節(jié)除外）；②燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。
8、其他：領隊、司機補貼等。
9、保險：贈送旅行意外險1份。
【費用不含】：
1、各地往返成都的大交通費用。
2、以上未列的小景點門票。
3、酒水及其他個人開支。
4、報價未含發(fā)票。
5、路餐4頓自理。
6、單房差：本行程不收自然單房差，如果隊員要求自己全程住宿一間，則需要補單房差。單房差價格詳見增值服務表格。
7、個人裝備馱運不能超過15公斤。超重需提前告知，并酌情補足行李超重費用，以便我們增加馱運馬匹/摩托車。
8、行程以外產(chǎn)生的所有費用。
報名咨詢
?1. 在線報名：用戶可以通過愛客純玩官網(wǎng)或微信公眾號進行在線報名；
2. QQ群咨詢：524194355（點擊數(shù)字加群）；
3. 愛客純玩微信公眾號：aikehw；
4. 聯(lián)系方式：
免費咨詢熱線 ：400 005 0017
微信/電話咨詢：18011408014（小U）
微信/電話咨詢：18181441102（芳芳）
微信/電話咨詢：19180582635（平平）
微信/電話咨詢：18011434119（雙雙）
微信/電話咨詢：18011434114（小慧）
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注意事項
以上行程安排僅僅為計劃行程，如因不可控因素（如:天氣、暴雨、泥石流等自然災害)，導致本次活動無法如期開展，活動時間將順延或更改目的地，如遇意外（比如車輛故障，塌方，堵車，公路改道，交通管制等）則需要臨時調(diào)整行程，按照少數(shù)服從多數(shù)的原則投票表決，如存在較大爭議，則由活動領隊做出決定，不得再有異議。
同時請各位隊員明確自己的立場和心態(tài)，大家出來AA結伴，就是一個臨時組建的團隊，要團結互助，彼此多點理解和包容，不要存有保姆意識，我們的目的就是為了放松心情，所以請各位隊友暫時忘卻你現(xiàn)實生活中的身份，以一顆寬廣的胸懷去擁抱大自然。
戶外活動不同于常規(guī)跟團出游，在參與活動報名之前，要對行程方案有一個詳細的解讀并且估量其中的風險，具有一定的認識。如果是涉及到一些有風險的戶外活動，不論商業(yè)，半商業(yè)自助和AA活動，我們建議大家樹立一定的危機意識，有一定獨立自主，自我認可的能力，領隊會盡可能照顧到大家，但能力是有限的，請大家也注意照顧自己。戶外有風險，組織者會提供必要的照顧和安全保障，但領隊不是孫悟空，無法在戶外環(huán)境中對你進行全方位的服務，這也有悖戶外獨立自主，自由的原則，所以大家不要公主病哦。行程途中講究團結互助，相近相親，組織者是你的服務者，更是你路上的朋友。
1、注意安全，聽從發(fā)起人安排。不要遲到；為了你的安全，不要擅自冒險行動、離隊、安全自負。
2、請注重環(huán)保，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出。
3、尊重當?shù)氐娘L俗習慣，去領悟傳統(tǒng)文化，不要讓旅游過多影響傳統(tǒng)文化。
4、請把安全放在第一位，嚴禁擅自冒險行動，不擅入洞穴、河流和湖泊、離隊安全自負。
5、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團隊協(xié)作精神。
6、中途若因個人原因(如體力、疾病等)退出，另產(chǎn)生的費用由自己承擔。
7、隊員之間相互體諒，相互幫助，有重大決定或提議由大家協(xié)商解決。
8、行程中如遇不可抗力因素，如自然災害，政府行為，等等情況，活動將無條件取消。
【報名要求】
無嚴重高山反應及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛好者。
鑒于戶外旅行需要參加者具備良好的身體健康條件，以下人員請勿參加本次活動：
1. 傳染性疾病患者，如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人；
2. 心血管疾病患者，如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3. 腦血管疾病患者，如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人；
4. 呼吸系統(tǒng)疾病患者，如肺氣腫、肺心病、哮喘等病人；
5. 精神疾病患者，如癲癇及各種精神病人；
6. 高血壓、高血糖、高血脂患者；
7. 嚴重貧血病患者，如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8. 大中型手術的恢復期病患者；
9. 孕婦及行動不便者；
10. 其他不適宜參加旅行的身體情況；
11. 未滿 16 周歲的或年滿60周歲的，不允許單獨參加本次戶外旅行，60周歲以上者，需在出行前出示健康體檢報告（報告至少包括：血常規(guī)，心電圖，胸腔X光等）。
備注：根據(jù)防控疫情要求，中、高風險地區(qū)人員一律不接受報名，如遇目的地臨時性政策，需提供核酸檢測報告，我們將會在得到通知后第一時間告知。
【退改規(guī)則】
一、國內(nèi)游活動凡是報名付款后，要退出活動的，按照下列標準向俱樂部支付業(yè)務損失費：
1. 集合日前7日以上退團，定金全退。
2. 集合日前7日至4日退團，支付旅游費用總額30%；
3. 集合日前3日至1日退團，支付旅游費用總額50%；
4. 集合當日退團，支付旅游費用總額70%；
5. 因下雨、臨時加班、生病、航班延誤無法參加活動的，定金全損，不予退還；
6. 因不可抗力因素：嚴重自然災害、政府行為、社會異常事件等，無法參加活動的，已付定金全額退還；
7. 因地方疫情管控臨時性政策造成的行程中斷、延期和停止的，俱樂部不承擔何損失，行程以外的所有費用由個人承擔；
8. 如按上述比例支付的業(yè)務損失費不足以賠償俱樂部的實際損失，旅行者應當按實際損失對俱樂部予以賠償，但最高額不應超過旅游費用總額；
9. 活動中需臨時更改活動行程需所有隊員簽署《活動行程更改協(xié)議書》，方可更改行程；
10. 活動開始后（第2日起），臨時退團需告知活動領隊，并簽署《活動行程解除協(xié)議書》，方可離團；
11. 集合當日付清活動全款，并簽署旅行合同及戶外相關告知書，活動開始后（第2日起）因個人原因退出的，僅退返未發(fā)生費用（藏家住宿、門票、團餐費）
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【活動裝備】
第一類：服裝裝備
1. 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風.防水.透氣.耐磨……）
2. 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風.保暖）
3. 排汗內(nèi)衣（戶外運動后保持身體干燥）
4. 快干衣褲（夏天出行的必備，褲管.袖管最好是可以脫卸的）
5. 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6. 其他個人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）
7. 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）
8. 溯溪鞋或運動涼鞋（可作營地鞋，徒步也可直接穿）
9. 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）
10. 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
11. 抓絨帽（主要是保暖）
12. 薄手套（主要為了活動方便、防曬傷）
13. 厚手套（主要是保暖的功效）
14. 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）
15. 頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷.御寒）
第二類：輔助裝備
1. 保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2. 頭燈（在營地或夜行的時候照明，備足電池）
3. 登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，減小對膝蓋沖擊力）
4. 護膝（有膝傷的隊員必帶，無傷的也要保護）
5. 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
6. 大背包或者馱包（用以馬或牦牛托運）
7. 沖鋒包（小包，背負路餐以及其他隨身物品）
8. 背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）
9. 防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）
10. 冰爪（簡易式防滑冰爪）
第三類：露營裝備
1. 睡袋（睡袋極限溫標至少-15度以下）
2. 帳篷（四季帳或者高山帳，國慶節(jié)公司不能提供.需自帶）
3. 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損。可選擇帶）
5. 防潮墊（泡沫墊或者充氣墊，國慶節(jié)公司不能提供.需自帶）
6. 鋁膜地席（可選擇帶）
7. 爐頭.套鍋（用于燒水煮茶，可選擇帶）
第四類：其他裝備
1. 餐具（營地餐個人餐具自備）
2. 路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）
3. 個人常用藥（根據(jù)個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）
4. 個人衛(wèi)生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護手霜，暖寶寶，垃圾袋。
【關于高原旅行】
在川西高原的一年之中，絕大多數(shù)時間天氣晴朗，陽光明媚，就是有雨雪，也多在夜間降落。
春季（4.5月）：各種山花競相開放，為高原帶來了春的氣息，略顯不足的是氣候偏冷，時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。
夏季（6.7.8月）：雖然各種高山杜鵑早已開放完畢，但川西的草原一片青翠，星星點點的野花怒放其中，襯映著清澈的河水，遠處雪白的雪山，雖然比不上秋天多姿多彩，卻另有風味。雖然是高原的雨季，天氣變化陰晴不定，一般不會有長時間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機率是相當高的。
秋季（9.10月）：無論是從氣候.景色來說，秋季都是最適合前往高原旅游的，五彩斑斕紅葉，野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起，構成了最獨特的美麗。但高原的秋季非常短暫，這是最令人遺憾的。
冬季（11月－來年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艷陽高照，你感受到更多的是蒼茫，黃燦燦的草原，看到雪山的機率很高，夜晚還能看到燦爛的星河。
【高原反應】
到高原旅行，大多數(shù)人或多或少有點高原反應，特別是初上高原的人，這個很正常。只有身體健康，很快就能 適應高原氣候，所以不必有心里負擔。
高原反應主要癥狀為頭痛.胸悶.呼吸急促.嘔吐.惡心.失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心.肺病.高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒.發(fā)燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。
1.適量飲用酥油茶.奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏.防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
2.初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。可適當準備一些氧氣罐。
3.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜.水果.多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松.保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡.太陽鏡.防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注：巧克力等）
4.要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
5.一旦發(fā)生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱。
6.常用的預防高原反應的藥物：紅景天.肌肝片.葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途中也堅持服用，可以有效防止高山反應。
7.在戶外運動中應充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨出門。
8.由于全程大多數(shù)路段處于高原，行車時間較長。有可能會因塞車.道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。
【報名提醒】
1.七藏溝徒步活動不同于常規(guī)旅游團，重在全身心的體驗，對參加隊員的安全.體力.環(huán)保及團隊協(xié)作精神要求較高。心若計較，處處都有怨言；心若放寬，處處都是春天。我們不歧視任何人，但建議以下人群請謹慎加入：偏執(zhí)型人格障礙者.被迫害妄想癥患者.完美主義者.抑郁者.自閉癥患者。戶外人人平等。嚴禁高姿態(tài)地將現(xiàn)實身份帶進戶外。
2.輕松愉快的心情和彼此信任關系的默契，是活動愉快的關鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝，還不如留在疲憊的城市。
3.西部地區(qū)旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事：硬件方面是水.電.交通的問題，突然的停水停電經(jīng)常發(fā)生，臨時的交通管制也經(jīng)常讓我們措手不及；軟件方面是當?shù)厝说姆找庾R方面的。
4.我們希望尊重原著文化.當?shù)仫L俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時，尊重當?shù)氐奈幕蛡鹘y(tǒng)，與人平等相處才能發(fā)現(xiàn)一個完全不同的世界，減少旅游給當?shù)匚幕蛡鹘y(tǒng)帶來的影響。
5.買賣東西要公平，我們不會帶你去任何購物點（尤其是宰客的那種）；但也別想著能在當?shù)刭I東西撿到大便宜，如不是決定要買的東西，請勿討價還價（還價之后如果不買雙方都會很尷尬）。
6.如果當?shù)厝颂峁┝擞押玫膸椭梢赃€以一些小禮物回報，但饋贈禮物時要避免施舍的感覺。大手大腳發(fā)放現(xiàn)金不是行善，是拉仇恨，是作惡。
7.所謂團隊協(xié)作精神，即是視團隊利益為最高利益。不要因為個人原因?qū)е聢F隊行程受阻，不要因為個人情緒的宣泄讓大家都不開心，不要因個人利益干擾領隊的工作，謙讓和照顧團隊里年老體弱者和女士。
8.我們所操作的路線多為戶外.攝影.探險路線，操作流程比較復雜，客觀因素常常會影響計劃實施。在發(fā)生突發(fā)狀況的時候，我們領隊有權利給出行程更改方案，由隊員全民投票表決，少數(shù)服從多數(shù)。
9.在不減少主要景點的前提下，領隊有權利根據(jù)天氣.航班.交通.季節(jié).旺季人潮等因素，調(diào)整游覽景點的先后順序。
10.活動中住宿安排一般為2人一個標間（1人1床，行程標明多人間的除外）。散客單獨報名不需要補單房差。單人報名希望單住的，需提前聯(lián)系客服確認是否可以安排，單房差自理（全程半間房費之和）；若行程途中臨時要求單住的，如能安排的情況下，需補余下行程的雙倍單房差。
11 .活動途中若因個人原因(如體力.疾病.私事等)退出，需簽訂離團協(xié)議，另產(chǎn)生的費用由自己承擔。
12.注意安全，聽從領隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。
13.注重環(huán)保，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋.廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出，注重文明和環(huán)保：保持車內(nèi)的衛(wèi)生，不要車窗拋物，保護景區(qū)的環(huán)境，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走。
14.身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團隊協(xié)作精神。
15.隊員之間必須相互體諒，有重大決定或提議由大家協(xié)商。
16.公用馬匹是用來馱裝備和大家背包的，不建議負重進山,需要騎馬的請?zhí)崆奥?lián)系。
17.在整個徒步活動中，,如果出現(xiàn)特殊情況，需放棄徒步，請參加隊員絕對服從領隊的意見，一旦報名，請不要以個人喜好要求領隊變更行程。
18.本次活動行程特殊.目的地特殊，謝絕有關吃住行等方面的投訴，雖然我們會盡力為大家安排好一切。
19.本次活動全程為高海拔地區(qū)，經(jīng)過海拔最高為4250米，平均海拔在3500-3700米,請正確評估自己的身體情況做正確評估，以決定參加與否。
20.本次活動所到達的地區(qū)溫差較大。白天溫度（晴天）可達25℃，夜間溫度可能低至0℃以下，請大家注意攜帶保暖衣物，并請選擇—15℃溫標睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。
21.此次活動穿越全程無手機信號。徒步進山后沒有電源，所達地區(qū)風景秀麗，攝影景點無數(shù)，膠片玩家請帶夠膠卷和電池，數(shù)碼玩家請帶夠存儲卡和電池。
22.高原地區(qū)熱量流失迅速，因要進行長途跋涉（體力不支者可騎馬），請自備高熱量食品以補充體力，巧克力.維生素等可適當準備。
23.活動途中若因個人原因(如體力.疾病.私事等)退出，需簽訂離團協(xié)議，另產(chǎn)生的費用由自己承擔。
24.活動中若遇到不可抗力因素，包括自然災害（地震火山.暴雨洪水.冰雪.滑坡塌方等導致道路無法通行）.政府行為（征用.征收.管制等）.社會異常事件（罷工.騷亂.瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承擔任何責任；由此更改行程（含延誤）增加的費用，由客人承擔；減少或未發(fā)生部分費用，由我司實事求是地退還。
25.報名者必須是年齡在16~60歲之間，身體健康.無任何急.慢性病，四肢健全.體力良好.吃苦耐勞.有極強的動手能力.有團隊協(xié)作精神.心理健康的健康人士。
26.如有傳染性疾病.心腦血管疾病.嚴重呼吸系統(tǒng)疾病.精神病.嚴重貧血者.大中型手術恢復期患者.行動不便者.孕婦等不適宜出行者請勿報名。出發(fā)前請咨詢醫(yī)生.凡隱瞞自己疾病產(chǎn)生嚴重后果的，一切責任自負。
27.領隊職責與普通導游不同，目的不是講購物，推自費，領隊會為隊員安排住宿，協(xié)調(diào)用餐，帶路，協(xié)調(diào)控制景區(qū)游覽時間，在隊員遇到危急時刻，為隊員協(xié)調(diào)聯(lián)系處理各種意外事情。領隊不是醫(yī)生，也沒有醫(yī)療的資質(zhì)，隊員出現(xiàn)的身體不適，建議就近就醫(yī)，不要依賴于領隊治療。請在報名之前，前往具備資質(zhì)的醫(yī)院做全面的身體檢查，確保沒有影響高原行程的疾病再報名。藏區(qū)條件落后，醫(yī)藥條件都很差，如果途中突發(fā)疾病，醫(yī)治方面會比較麻煩。領隊.駕駛員.賓館老板等工作人員均無行醫(yī)資質(zhì)，請不要依賴于工作人員進行救治，如果有不舒服的跡象，請告知工作人員，前往最近的醫(yī)療點進行醫(yī)治。特別聲明：工作人員”因沒有醫(yī)療資質(zhì)，隨車只提供瓶裝氧氣，提供常規(guī)感冒藥品等，無其他特殊藥品，請?zhí)崆皞渥氵m合自己的藥品。
28.由于戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。我們會盡可能保障大家安全，使用正規(guī)車輛并保證車況，為大家投保高額保險，活動執(zhí)行中安排經(jīng)驗豐富領隊陪同。但旅行活動風險性客觀存在，參加者須對自己的安全負責，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進行身體狀況及安全狀態(tài)聲明，并無條件接受組織方的活動安排。如果活動中發(fā)生意外且組織方無主觀過錯，組織方責任僅限于有義務組織救援，有義務協(xié)助保險理賠，但不承擔任何責任。
29.本次活動路線特殊，路線長，路況差，當?shù)亟哟O施很差，當?shù)厝朔找庾R不足。活動組織方只能盡力去為大家安排好一切。但難免有許多不足之處，請多多包涵。
附件一：告知書
尊敬的游客您好，請詳細閱讀高原旅行告知書：
本人身體健康，無高血壓.高血脂.高血糖.冠心病.動脈硬化.心臟病.哮喘病.老年癡呆.精
神病.癌癥.既往病癥及其并發(fā)癥等可能威脅自身生命和引起嚴重后果的疾病。如有類似病史自己權衡，一切后果自己負責；如隱瞞病史不報，由此引發(fā)的一切后果，由游客本人及家屬自行承擔，并且如給俱樂部帶來損失，由游客和家屬對俱樂部進行賠償。
我已知曉如下內(nèi)容：
1.俱樂部所含的意外傷害險不包括自身已患有的急性病和慢性病急性發(fā)作，而且只針對 60 歲以下的人群，我已年滿 60 歲，自愿前往參加旅行，如因自身原因發(fā)生意外，后果自己承擔。
2.俱樂部所含的意外傷害險賠付只按保險公司規(guī)定理賠范圍和額度賠付，超出部份俱樂部不承擔。
（1） 游客在旅行前必須進行健康體檢。
（2） 云南，甘孜，阿壩等地地處高原，易出現(xiàn)高原反應誘發(fā)慢性病急性發(fā)作。進入高原地區(qū)前須通過正規(guī)醫(yī)院體檢。心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者不宜進入高原地區(qū)。
附件二：騎馬須知
尊敬的游客您好：
我俱樂部組織的戶外活動中，騎馬是個人自愿選擇消費項目，組織者不干涉游客的騎馬的最終決定權，活動中因個人騎馬造成的安全問題俱樂部概不負責，一切后果自己負責。
我已知曉騎馬可能存在的安全問題：
1. 馬匹受驚或失蹄游客摔下馬背造成游客傷亡， 俱樂部所含的意外傷害險賠付只按保險公司規(guī)定理賠范圍和額度賠付，超出部份俱樂部不承擔。
2. 馬匹受驚或失蹄摔倒造成馬匹傷亡，涉及的賠償問題，一切后果自負，俱樂部所含的意外保險不包含匹馬的傷亡事故。
3. 馬匹受驚或失蹄導致其他游客造成傷亡， 俱樂部所含的意外傷害險賠付只按保險公司規(guī)定理賠范圍和額度賠付，其他涉及的賠償由當事者負責。
預定流程
1、預定流程
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2、支付方式：
a、官網(wǎng)支付（支持支付寶、微信）
b、在線提交（或線下付款）
c、上門支付
出團通知
1、集合日前3日 18:00之前，工作人員完成報名統(tǒng)計工作。隨后發(fā)送出團短信通知到您預留的手機上（包括集合酒店名稱、地址、電話，領隊聯(lián)系電話以及注意事項等）。集合日當天請保持手機通暢（一般領隊會在集合日當天傍晚電話聯(lián)系大家）。
2、短信通知完畢，我們工作人員還會逐一跟報名隊員聯(lián)絡，以確認短信是否收到。部分手機有短信屏蔽功能，請及時到垃圾箱查找。代他人報名者收到短信后，請將集合短信及時轉(zhuǎn)發(fā)告知。如果集合日前1日還未收到集合短信的，請聯(lián)系報名客服。
3、入住酒店時間一般在集合日當天12點以后，如果提前到達且酒店房間未整理出來無法辦理入住，可將行李暫時寄存在前臺，先在市區(qū)周邊隨意游玩。